野鳥観察と聞くと、どんなイメージが浮かびますか？散歩やハイキングの途中で見かけるカラフルな鳥たち？自宅の窓から眺める小さな鳥たち？それとも、専門的な装備や知識が必要な趣味だと思いますか？ 実は、野鳥観察は誰でも気軽に楽しめる素晴らしい趣味です。野鳥観察をすることで、あなたは自然や生き物について学ぶだけでなく、心身の健康や幸福感も高めることができます。 この記事では、あなたが野鳥観察をすべき5つの理由を紹介します。これを読んだら、あなたもきっと野鳥観察に興味を持ち、早速出かけてみたくなるはずです。
1. 自然に触れることでストレスが解消される
野鳥観察をすることで、自然に触れる機会が増え、心身ともにリフレッシュできます。森林浴と同じように、自然環境の中で深呼吸をすることでストレスを解消することができます。また、野鳥観察はゆっくりと歩くことが多いため、リラックス効果が高く、心拍数も落ち睡眠の質を高めることができます。
こういった自然に触れることによる健康効果は、以下のような記事でも取り上げられており、信憑性の高いものと考えられます。
2. 鳥を探して歩くことが運動になる
野鳥観察を行うと、観察スタイルにもよりますが基本的には鳥を探して歩き回ることになります。これは、実質的にはウォーキングと同じ運動をしていることになります。このようにして鳥を探すために歩き回ることで、日常生活では実現が難しいような運動量を得ることができます。例えば私の場合だと、野鳥を探して公園を歩いているといつも1万歩、多い時は2万歩ほど歩くことがあります。
ウォーキングはダイエット、生活習慣病予防、心肺機能の向上に繋がる運動です。鳥を探すことが自然とそういった健康効果に繋がることになります！
3. 世界に対する解像度が増える
野鳥観察をはじめると、町中で見かける鳥や聞こえる鳴き声の正体がわかるようになります。これまでは特に意識していなかった姿や音も、野鳥観察を初めることによって途端に認識できるようになります。このような、新しく身につけた興味や知識によって、脳が認識できる世界の解像度が増す経験が私は好きです。この感覚が共有できるかは難しいところではありますが、ほかにも単純に人と外を歩いている際などに、鳥の姿を見てその種類を言い当てたりするなどの雑談のネタにもなることは嬉しいですよね。
4. 楽しい
ここまで野鳥観察による健康効果などのメリットを書きましたが、いくら体に良いと言っても楽しくなければ続けられないですよね。辛い運動やダイエットはなかなか続けづらいものです。しかし安心してください。野鳥観察は、単なる散歩や運動だけでなく、楽しい体験とすることができます。鳥の鳴き声や習性を知ることで、鳥たちの生き様に感動することもあります。また、季節によって出会う鳥たちが変わるため、毎回新しい発見や驚きがあるという魅力もあります。もちろん好き嫌いはあると思いますが、私の場合は鳥の美しく愛らしい姿や綺麗な声が好きで、野鳥観察をとても楽しいと思っています。同じように鳥を好きだと感じる方は是非始めてみましょう！
5. 手軽に始められる
野鳥観察は、特別な装備や知識がなくても始めることができます。姿を観察するにはせいぜい数万円程度の双眼鏡さえあれば十分で、最悪それすら無く手ぶらでも目視で楽しむことも出来ます。知識が無くても、今の時代には便利なインターネットが存在するため、スマートフォンさえあれば鳥の種類を用意に調べることも可能です。また、野鳥を観察するには遠くの自然豊かな山にでも登らないといけない、と思っている方もいらっしゃると思いますが、実は身近な公園や河川敷でも野鳥に出会うことが出来ます。思い立ったらその時から、野鳥観察を始めることが出来ます！是非やってみましょう！
ただし、ハマりすぎて野鳥撮影などに手を出すと、たくさんの時間とお金を浪費する可能性もあるので、ご注意ください。
まとめ
野鳥観察は、自然と触れ合うことで心身の健康を促進し、さまざまな野鳥の姿や声に癒される素晴らしい趣味です。野鳥観察を始めるには、特別な道具や知識は必要ありません。身近な公園や庭でも、季節や時間によって違った野鳥が見られます。ここまで読んでくださったあなたもぜひ野鳥観察をしてみませんか？
コメント